孕妇瑜伽 孕期瑜伽生出健康胎儿( 二 )


特别提示
在活动时应注意自我保护,避免摔跤、碰撞腹部 。在妊娠中晚期,孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作,以免压迫腹部或造成盆腔充血 。在妊娠后期尽量少运动,因为这时候体重增加,下肢常有轻度水肿,所以双脚易感疲劳,可以做一些缓慢的垫上运动 。


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