馈赠女人性趣的瑜伽姿势 _生活百科-四川龙网

瑜伽是一项神奇的运动，它不仅能帮助女人塑造完美身材，更可以提高女人的气质。既然瑜伽有这么多好处，你有没有心动呢?看一下下面这些瑜伽姿势偷偷练习吧。
求女人性趣瑜伽姿势

完成第2步，深吸气，双掌用力向下按，不抬高头部和胸部，把双腿尽量高举，一边蓄气不呼，保持姿势数1~5或更多，再缓慢放回双腿，呼气，大休息式放松。
保健功效：对于年老、身体超重或有其他原因不能做蝗虫式的人们，半蝗虫式是非常好的姿势，效果稍逊于蝗虫式，对有腰背痛的人特别有益;由于是靠腹部平衡，有助于消化、排气，增强膀胱功能;对男性，能增强前列腺功能。
3、注意事项
1、手臂不能弯曲;
2、腿提起时尽量收紧臀部和大腿肌肉，抬腿的同时旋转髋部;
3、怀孕或背部受伤时不要练习，高血压病人慎做。
4、需要全身的力量，特别是下肢力量要充足。如果腰部疼痛，可让膝盖弯起，这样做可以减少腰部的压力，要小心练习，避免扭伤背部。
编后语：上面的瑜伽姿势只是瑜伽习练中的九牛一毛，如果你对瑜伽感兴趣的话，请继续关注飞华健康网养生频道，期待你的加入!
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