6.将你的头部向后
大多数人似乎忘记了头部与脊椎是相连的 。你可以看到一个驼背的人，他们上半身和头部向前超过身体的其余部分太多 。正确的坐姿是让你的双肩消除紧绷感，所以试着保持你的头部往后 。更理想一点的话，你的双耳应该对准肩膀 。不过根据每个人不同的状况，这也许比较难做到 。没关系，不必强迫自己做到 。只要尽量在控制疼痛或病情的范围内将自己的头部往后，做些适当的增量改变，你将会日益向一个均衡的坐姿发展 。
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