什么是高温瑜伽及高温瑜伽的26式动作

高温瑜伽又叫热瑜伽在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。高温瑜伽由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，高温瑜伽藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的高温热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。·深呼吸·半月式·半蹲式·鹰式·站立头碰膝式·站立弓式·平衡竿式·分腿前弓式·三角式·站立分腿头碰膝式·树式·脚趾站立式·瘫尸式·抱膝屈腿式·仰卧起坐·眼镜蛇·双腿起“蝉起”·全蝉式·弓式·金刚坐式·半龟式·骆驼式·兔子式·坐姿体前屈式·脊椎旋转式·金刚跪姿呼吸法

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