夏季晨练不宜过早，以免影响睡眠  夏季养生运动 。 夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度 。 夏季运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮 。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃 。运动后温稀盐水是最好的饮料 。    《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也 。服日月之精华者，得以常食竹笋” 。唐代著名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说” 。古人云：“一岁难过关，唯有三伏天” 。故，夏防伤暑，防暑湿 。茶饮玫瑰花，散闷浊之气，调好女经脉 。养生之益可见也 。夏季，阳气炽盛，主养 。夏季，天地交泰，万物华实 。“夏者，天之德也” 。养生小贴士：    夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要 。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾 。夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧 。夏季，宜食清心养肺食物 。

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