蜂蜜减肥的正确吃法 蜂蜜的功效你知道吗


蜂蜜减肥的正确吃法 蜂蜜的功效你知道吗

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一、蜂蜜减肥的正确吃法有哪些呢
1、早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯 。
2、午餐和晚餐后立刻喝 。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快 。
五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食 。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤 。
其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西 。
减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神 。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅 。
如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够 。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法 。
练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效 。
鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见 。
第一天
早餐:蜜糖水一杯 。
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 。
下午茶:两汤匙蜂蜜 。
蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。
 第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯 。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 。
下午茶:蜜糖水一杯 。
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。
第三天
早餐:蜜糖水一杯 。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午茶:一汤匙蜂蜜晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
二、蜂蜜的功效你知道吗
 清热
《良疗本草》说“若觉热,四肢不和,即服蜜浆一碗,甚良”,由于蜜有养阴作用,故用于虚热者为宜 。近有用于鼻炎,鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等 。
 补中
蜜能补养脾气,古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不老、适宜手虚弱之体及病后调养 。故《药品化义》有:蜂蜜采百花之精,味甘主补,滋养五脏之说 。
解毒
蜂蜜还有解毒的功效,可以治疗各种皮炎等,蜂蜜中含有的咖啡酸被认为有抗癌的功效 。
由于蜜既能解毒又能补益,古人常用其制成各种膏方 。美国已用蜂蜜兑各种果汁作澄清剂,效果理想,并能保持全部的营养价值 。
 润燥
可治肺燥咳嗽 。配生姜更佳 。张锡纯认为其性“其凉滑润,为清肺润肺、利痰宁嗽之要品也”;老人津亏便结,可用此开水冲服润下 。
 止痛
蜂蜜具缓急止痛作用,用此配合乌梅安胃丸等冲服以治痛胆道蛔虫症、胆囊炎、胆石症等 。蜜外涂还可疗烧伤,冻伤及各种外伤 。
蜂蜜外用可以解毒抗菌,还有消炎滋润的作用 。
三、蜂蜜的作用有这些
促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官 。
护发养发
蜂蜜被称为“天然保湿剂”,可以帮助头发吸收并保持水分,滋养干燥受损的头发 。蜂蜜含有大量人体必需的维生素及矿物质,是补充营养的好选择 。


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