5.酱萝卜、萝卜干、腌雪里红、榨菜等咸菜和酱菜:每100克酱萝卜中含盐17.5克 , 其他咸菜、酱菜盐含量也很高 , 尽量不要每日食用 。
6.运动饮料:1罐600毫升的运动饮料中就可能含有252毫克的钠 , 如果不是长时间运动或出汗比较多的情况 , 最好不要把运动功能饮料当成水来补充 。
结论:中医养生讲究中庸之道 , 这在食物偏咸偏淡上也能体现 。食物太淡 , 味同嚼蜡 , 吃起来没有一点食欲;但是食物过咸 , 容易刺激胃肠粘膜 , 引起病变 。所以 , 再次提醒爱吃咸的朋友 , 要调整饮食结构 , 改变摄入盐分多的现状 , 做到合理、科学饮食 , 让自己和家人身体更加健康!
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