第二，愉快的心情 。内经曰：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 。＂古人此言不欺我也 。现在越来越多的的养生实践证明，怡情养性是不生病，少生病的基础环节 。恬淡虚无就是保持一种愉悦，轻松，平静，舒畅的心情 。只有在这种状态下，真气才会大量的产生，正能量占据身体的主导地位 。人的精神很健朗，充分地发挥守护五脏六腑的职能 。人的免疫能力充分发挥作用 。疾病难以侵犯这样的身体 。
第三，丰富的营养 。内经曰：食饮有节，谨和五味 。要保持健康，饮食平衡，营养丰富很重要 。营养丰富一是说吃的品种要丰富，各种食物都具有不一样的营养成分，选择尽量多品种丰富我们的餐桌对于健康有益 。二是要顺着自然和传统来吃，大自然在不同季节产出的食物对于人来说很自然，很适配，很健康 。传统食品是我们先辈在漫长历史中为我们提炼出来的佳肴，这样吃当然无忧无虑了 。
第四，经常的运动 。内经曰：和于术数 。把握住锻炼自己体魄的机会，坚持不懈地用适合自己运动方式锻炼身体 。运动能帮助我们的身体内的气血更加流畅，肌肉筋骨、脏腑经络更加和谐强健 。运动能排除心脑疲惫带来不适 。运动能够产生愉快的心情 。运动能够帮助人体增强适应外界环境剧烈变化的能力 。
总之养成良好生活习惯，长期坚持，不生病、少生病 。
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