学会呼吸 提升跑步能力( 二 )


当你可以较不费力地完跑更长的距离与使用较快的配速时,就表示练习奏效,呼吸技巧进步了 。
呼吸重要的不是数量,是质量 。我们不能再将其视为理所当然,呼吸是需要学习的 。
 
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