如何快速保持清醒不犯困如何不困( 三 )

第二个睡眠习惯是保持午休。
学生的中午都会有一两个小时的午休。大家每天就睡二十到三十分钟就够了。睡太久的话，反而你会更困。
第三睡眠习惯就是卧室里留一缕阳光。
很多人可能会抱怨自己早上起不来，床睡觉太舒服了。那怎么样可以让自己就是养成早起的习惯呢？
小苏在睡前窗帘都不会拉死，就是给窗帘留一条缝样子。第二天起来的时候阳光就会来唤醒你。当你照射到阳光的时候你会更为清晰。
第四睡前窗帘别拉死。
不要给自己营造一个太舒服的睡眠环境。艰苦一点才能够奋斗。包括课间十分钟你很困的时候，不妨走到教室外面走廊去，晒一下今天的太阳。这样子也可以让你快速的清醒。

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窗前的阳光欲
05
不管学习工作再忙，要保持运动.
每天保持运动，也是一个让自己更加精力充沛的方式，运动虽然消耗你的体力，但他也让你的身体更有能量。
在饮食上大家千万不要吃得太饱，凡事每一餐七分饱就行了，吃得越饱你接下来就会越困。
吃过饭的时候，在那儿站半个小时，也让自己的肚子里的东西消化一下，这样子就不会困。可以做运动，去吊单杠，在操场上走两圈，或者是夜创载网跑。选择适合自己的运动，去打篮球啊，踢足球啊都可以。
06
中午洗澡让你清醒不会困。
小苏在初高中的时候，就有中午回家时冲个澡的习惯。可以用那种清凉的沐浴露，洗完以后全身都很凉，这样子也是方便自己清醒不会困的一个方式。
但是这个也跟地域有关系，因为小苏在海南，夏天是很热的，所以中午洗澡的话确实就会让下午凉爽呢。
蔡元培说：“惟有专心致志，把心力集中在学问上，才能事半功倍” 。每一个学霸的成功，都绝非偶然，从学霸们处理学习中“困”这件小事，就可以看出专的精神。专注力是升学习效率的关键，更是人生宝贵的财富。

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作者：闺女的爸爸
文章图片源于网络

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