如何快速保持清醒不犯困如何不困( 二 )

第二个方法叫做弹后脑勺。每一次考试前做一做这样一个动作，就可以防止自己困，可以让你在两三分钟之内就清醒起来。

文章插图
具体的操作方法如下：
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。
第三个方法就是拉筋。
古人有这个悬梁刺股，但是我们也不必这么狠心对自己，我们就拉筋就好了。这个方法特别适用于那些创载网身体很僵硬的同学，因为拉筋会很痛。
一般做个站立前屈就很好了，就是双脚并拢站直，用你的手去够地板，越疼越好，千万不要说不忍心对自己下手，只有越疼你才可以越清醒点，十分钟想睡觉的时候去教室走廊外面拉个筋，保证你下节课是很有精神的。

文章插图
站立前屈
要注意！当你很困的时候千万别用手机来给自己清醒一下。
比如说，比如说稍微抖音啊回微博呀，这样子的，其实你清醒了，你获取到了碎片化的信息，会分散你的专注力，你下一节课，接下来可能就会想一些其他的事情，就没有那么好进入学习状态了，所以在学习的时候就不要想着用手机。
04
一定要做学习计划。
你要时刻知道自己要做什么，包括一天的计划，以及接下来可能一个学期的。并且在每天的早上和睡前都要起来检查，并且调整计划，看一下你完成了多少？还剩什么？时刻知道自己的计划，知道自己要做什么，也是可以让自己保持清醒。
那学霸为什么不会困呢？除了良好的时间安排和自我管理之外，还有就是睡眠习惯。
05
四个良好的睡眠习惯。
第一个不熬夜真的很重要。
有时候你熬夜学习看似时间比别人多，其实效率是很低的。但也不否认有一小部分夜猫子，就是半夜一两点才有状态。那就是少部分，当大部分人还建议大家养成一个良好的习惯，就不要熬夜了。
小苏高中的时候，她的后桌就是那一年的海南省高考理科状元，和小苏同一个宿舍，这个理科状元就是睡得最早起的最晚的人。晚上11点就睡了，早上七点才起来，有时还会迟到，看似这个同学呢，她比别人学习时间少，因为她晚上睡得好，所以她白天的时间都是高效地利用，都是黄金时间。
同创载网学讨论，她就是那种晚上从不熬夜，白天一定要精力充沛的人。更厉害的是，小苏的这位同学后来还考上了哈佛大学。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

如何快速保持清醒不犯困 如何不困( 二 )

如何快速保持清醒不犯困如何不困( 二 )