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今天的主题是月子餐第7天的安排 ， 首先介绍一下 ， 早餐建议大家可以做一份红枣桂圆小米粥 ， 一份麻油炒猪肝和一个煮鸡蛋再加上一杯汤 ， 那么对于早餐的加餐做一份木瓜牛奶蒸蛋 ， 这是一道非常简单而且比较滑嫩的蒸蛋 ， 口感十分的不错；那么对于午餐 ， 吃一份黑米饭 ， 加一个青菜丝瓜炒鸡蛋 ， 再配上圆白菜炒木耳 ， 再加上一份枸杞鸽子煲靓汤一杯汤 ， 那么对于午餐的加餐 ， 可以做一份木瓜银耳养颜汤；晚餐我们做一份馒头 ， 西红柿炒西葫芦 ， 一杯汤 ， 晚餐的加餐做一份桂圆红豆汤 。全天的饮料我们还是喝红糖水就可以 。下面我们说一下一些菜品的做法 。

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木瓜牛奶蒸蛋
首先我们分享一下木瓜牛奶蒸蛋 。我们的木瓜牛奶蒸蛋有很大的好处 ， 这包括健脑益智、延缓衰老、美容护肤 ， 同时有利于乳汁的分泌 ， 有丰胸的效果 ， 还可以消脂减肥 。需要的材料有木瓜半个 ， 也差不多是20克 ， 牛奶一袋 ， 鸡蛋一个 ， 咱们把木瓜洗干净 ， 去皮去籽切成块 ， 准备一个大碗或者把木瓜当作一个器皿 ， 把底座尽量削平然后放入坛内 ， 把鸡蛋牛奶一起打进去 ， 蒸十分钟就可以进行品尝了 ， 也可创载网以加入少许的盐调调味 。这就是这道比较松软的这个木瓜牛奶蒸蛋 。


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木创载网瓜银耳养颜汤
接下来分享一下木瓜银耳养颜汤 ， 银耳养颜汤的食疗功效是滋阴润肺 ， 补血安神 ， 美容养颜 ， 丰胸下乳等 。需要的材料有银耳15克 ， 木瓜100克 ， 红枣3颗 ， 少量冰糖 。做法就是首先将银耳泡发 ， 红枣洗净去核备用 ， 木瓜去皮去籽切成块 。首先将银耳下入锅里边 ， 大火烧开 ， 转小火慢煮一个小时左右 ， 煮得特别黏稠的时候加入红枣再进行熬煮30分钟 ， 之后可以加入少量的冰糖 ， 一点点木瓜再煲煮一小会就可以品尝这道木瓜银耳养颜汤啦 。


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枸杞鸽子煲靓汤
接下来我们说一下这道枸杞鸽子煲靓汤 。我们之前也说过的鸽子的营养价值非常的高 ， 能够补肝壮肾、益气补血以及强身健体等 。需要准备的食材有肉鸽一只 ， 山药半根 ， 黑木耳少许 ， 红枣3颗 ， 枸杞子 ， 葱片 ， 姜片 ， 这些都适量 。首先咱们把鸽子取出内脏清洗干净 ， 冷水下锅之后把血沫撇干净 ， 热锅凉油之后 ， 姜片、葱片等下入锅内 ， 点上少许的料酒 ， 加上开水或者骨头汤 ， 量以默过鸽子两倍为准 ， 加入少许的红枣 ， 大火烧开之后转小火煲煮2个小时左右 ， 期间注意把血沫和油脂撇出 ， 之后加入适量的枸杞子 ， 黑木耳以及山药 ， 在煲煮半个小时 ， 出锅的时候点上少许的盐调味 。之后就可以进行品尝了 。

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