健康养生常揉腹部 _生活百科-四川龙网

核心提示：经常揉腹部对于养生健康很有益处，因为常揉腹部能使我们肠胃脏器的分泌功能更加活跃，同时还能加强对食物的消化、吸收以及排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，防止便秘，对于老年人来说尤其重要。
根据现代医学认为，经常揉腹部对于养生健康很有益处，因为常揉腹部能使我们肠胃脏器的分泌功能更加活跃，同时还能加强对食物的消化、吸收以及排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，防止便秘，对于老年人来说尤其重要。
经常揉腹的好处有以下几点：
一、有助于睡眠
在睡觉之前揉揉腹部，能有助于提高睡眠质量，特别是对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
二、消除便秘
揉腹能增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
三、手术后肠粘连
自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
四、有利于减肥
按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
五、预防疾病
胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
揉腹的动作很简单，随时随地都可以进行，不用花太多时间，就能保持健康，所有大家一定要多揉腹，保持健康!

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