很多时候，我们很容易在自己没注意到的情况下“欺负”自己，对来自外界的打压很敏感，但对自己给自己施加的压力没有觉知 。
生活里，有一种尴尬，叫做“想太多”，想得太多的人，经常跟自己的坏情绪作斗争，把自己搞得筋疲力尽......
小到日常生活，大到人生选择，过度思考无处不在 。
我们会以为自己的选择是自由的，如果回到当初那个时刻，有能力做出更正确的决定 。
心理学家Leon F Seltzer（2016）指出，一个人的决策往往并不如人们所想的那么自由 。
我们的决策，由一整套“内在机制”决定，这套机制在我们的成长过程中逐渐形成，其中包含了我们的风险厌恶程度、价值排序等各种因素 。
我们在某个时刻做出的选择，其实存在着受限于我们这套内在机制的必然性 。
即便时间重来一次，如果你还是那个时刻的你，你很可能还是只能做出一个同样的选择 。
所以沉迷过去，忧虑未来的过度思考都在内耗 。
过度思考的危害——过度思考会使人精神枯竭 。
它会让你觉得你被困在一个地方，如果你不采取行动，它会对你的日常生活产生很大的影响 。
它会很快把你的健康和整体幸福置于危险之中 。
“想太多的”沉思使你更容易抑郁和焦虑 。
很多人想太多是因为他们害怕未来，害怕可能会出现的问题 。
《忧虑的把戏:你的大脑如何欺骗你去做最坏的打算以及你能做些什么》一书的作者大卫·卡本威尔说：“因为我们对未来感到脆弱，所以我们一直在努力在头脑中解决问题 。”
过度思考的原因
1) 敏感
很多人都有一颗敏感的心，而有些人太过敏感，会认为别人所做的一切都是以瞧不起他为前提的 。
而有些敏感的心会在孩童时期体现得淋漓尽致，认为父母的爱都给了优秀的别人家的孩子 。
而自己只是父母一时欢愉的替代而己，进而产生不爱说话，不爱交流，更不愿承认自己的生命来自于父母 。
而在成长过程中，我们敏感的思虑越来越明显，就会处于一种胡思乱想的状态里，认为我的存在，给别人带来的是麻烦 。
而在我们常有的认知里，我们所处在的环境，就成了我们思虑过多，拥有敏感性与众多元素的原因 。
思虑过多的人，他有一个整体表现就是讨好对他有利的人事物 。
每个人的幼儿时期，自带的20%的情绪，这不足以产生那么多的思虑 。
我们渐渐地会被父母的焦虑，亲朋好友的质疑所同化，成为一个思虑过多，没有安全感，考虑事情缺乏主见的人 。
这就是我们太过相信头脑中所产生的信息，这些信息会使我们有一种不安，委屈和彷徨的感受 。
而这些感受经由内心的趋向化，传入身体的一些细胞组织里，进而产生有形的反应，也就是头疼，脑胀，疲惫，精神无力 。
更有甚者开始怀疑人生，所以每当我们去思考去怀疑自己做的一切时，我们就会对这世界上所有人都持质疑姿态 。
2）趋向完美型
有没有过这样一种感受，每当看见一件事物的时候，我们都有一种错觉 。
除了我没有人会思考这么多，除了我谁还会有这么周全的解决方法？
这是一种完美型人格的特点，他们普遍拥有着完美型人格，可是却做着与完美不同的瑕疵事儿 。
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