一瑜伽有感—独乐乐 _生活百科-「四川龙网」

2010年09月26日按：瑜伽来源于古印度苦行僧之修身养性法，如今已经成为都市女性健身法宝，本人接触时间不长不深，但身体和精神都被彻底改变。不仅只是轻松减肥十几斤的收获，而是深感瑜伽运动之魅，深刻认识到女性应该了解一些瑜伽，修炼一些瑜伽，无论是使容貌美丽美体还是获患上精神欢愉。一直想把一些感触感染一一写下，弘扬一种健身体式格局和生活体式格局，这是一条合适女性的清爽之路，希望对很多还在摸索减肥和追求安静的女性有些启迪。用句入时的广告语来讲：早用早知道。主题词（暂定）：独乐乐、对峙、忍痛、了解自己、学会抛却、悦性食品与悦性生活、懂患上节奏、坐直了、随时顺地练、平衡是金、慢慢地品味自己、使容貌美丽的本色、好身材靠臀部、永恒的收腹挺胸、深沉的思索与理想、面带微笑瑜伽有感—独乐乐（一）早晨来上班，同事中一潮女拿着苹果的IPAD秀了一把，这是她前天在专卖店列队4钟头的成果，价值4700元，算是一般价格，据说还有5000多的，并且买了之后，还要配个1000元的包，300元的套子，之后还要买若干好玩的程序，不然这就是个空壳。问其功能，曰：看片子、看书、看图、上网、游戏什么的。我概括了一下，其实这些个功能都可以经由过程别的体式格局处理完成，当然你可以更方便地使用这些个功能，获患上一种什么呢，应该是欢愉吧。随着科技的发展和对商业的宣传需要，人们越来越相信，经由过程技术手眼的进步，人们可以获患上更方便的生活，更大的欢愉。是的，我们越来越倚赖技术手眼和外部条件。我们越来越被宣传和告知，如何借助外界的体式格局获患上欢愉：需要看大片了解“史上最纯的爱情”，需要乘飞机旅游或者自驾游去看风景，需要秋天去阳澄湖吃正宗的螃蟹，需要买很贵牌子的衣服彰显气质，需要花钱就教练陪你一路操练羽毛球你才可以打患上酣畅淋漓。总之，我们需要用钱买工具，然后寄托工具的支持获患上欢愉。这是商业化情况浸润的结果，我们必需购买欢愉。所以，我越来越喜欢瑜伽，由于它是可以让你1个人不借助不论什么外力就获患上一种彻底的欢愉。严格来讲，我在健身房三天打鱼两天晒网式的操练，离正宗的瑜伽境界有十万八千里。但是每次跟着老师尽力上完一堂课后，有一种沁人心脾的气力醍醐灌顶，舒服极了。瑜伽操练不需要很大的空间，只需要一条垫子，之后你可以坐在上边，重新到手到脚开始慢慢地活动，然后拉伸，非常低碳。瑜伽分很多种，有哈达瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽等等，这些个对初级进修者来讲都不是最重要的，由于你只可以也只能从简单的体位开始做，只有在掌握了这些个动作后，你才能逐渐理解瑜伽的分类。瑜伽不是简单的柔体术，究竟上，你看见有人可以封建把头埋在两腿中间，或者是两只脚靠住头顶是韧带拉患上好，其实这只是表象。“瑜伽体位不是你所想象的机械动作，而是融入了思想、并达到运动与静止的终极平衡的状态。”当然，在初级操练阶段，我们可以先考虑柔体，先学好皮毛。举个瑜伽中最简单的动作例子，就是鸵鸟式，就是你站直了，然后弯腰，双手绕到小腿后交叉，头埋在两腿之间。鸵鸟式可以增强腿部肌肉气力，提高脊柱的柔韧性，调整腹腔内脏器的功能。这个动作说说很简单，但你执行到一半时，就会发现这是1个非常需要全神灌输的动作。当你弯到手掌掌根可以触地时，你已经感觉到腿部肌肉已经撑到极限了同样，酸痛和惰性如同万头牛在拉着你，够了，该抛却了。注意，在这个动作中，腿部一直是保持伸直的状态，不患上弯曲的。生活中就是如许，有很多条件无法改变，成为你进步中必需克服的困难。这个时候，你需要保持好呼吸，不能憋气。虽然你的头看起来离腿不远了，但是这一段间隔堪称牛郎与织女，会面难啊。我曾在跑了半钟头步后，趁着身体热韧带好拉的时候，勉强七月七了一下，但是对峙的时间也就是轻轻一吻，由于实在太难受了，酸痛酸胀，犹如受刑一般。这时，你会发现自己的腰非常硬，犹如铁板一般，拒绝再一步的一点点地弯曲，而按瑜伽的要求，要在这里停留尽可能长的时间。如果你自己试一下，你就知道这是1个多么了不起的动作，你需要几个月的操练才可以实现。而当你起劲过后，慢慢起身，你会发现远离酸痛是件多么福祉和欢愉的事，那种筋骨的轻松可以让你赏心悦目！这只是瑜伽几百个动作中之一，很多瑜伽动作看起来都很简单，说起来步骤也不多，并且很多都是静止不东动的，但是你做的时候每一步都需要很好地调整呼吸，专心节制，才可能靠谱一点。每一次严重和轻松，都来自你的身体，你自己给自己的压力，你自己给自己的重力。你在作兵士一式（）和幻椅式（）时，你会觉患上身体很奇妙，很简单，只是简单地曲膝站一会，你自己可以把自己折腾患上大汗淋漓，站立不稳。并且你必需很专心，就如作规范的树式同样，你若一条腿站稳，必需专心盯住1个点，才可能不乱晃。在瑜伽的世界里，很多时候都是你1个人在跟自己较量，用左手拉右首，用双手拉双脚，抬腿，弯腰，可是你会觉患上身体在挤压与对峙中发热，松和紧都让人欢愉。感触感染汗珠重新发尖静静地低沉，那种成就感真让人舒服！当你经过一次次起劲和败绩，终于可以达到1个比力规范的姿式时，你身体的欢愉和心魄的餍足同样到达，让人痴迷。所以，当我操练瑜伽后，我出格不愿意看电视，我觉患上很浪费时间，哪怕看时也是做着某个瑜伽姿式看。锻炼身体是件很私益的事，我觉患上乐此不疲。尤其是当你逐渐有了小蛮腰和凹凸有致的体形后，你的虚荣心已经退位，你真的是喜欢瑜伽这个运动了，你的内心云云有方向，你也云云有欢愉的动力。1个人懂患上欢愉很重要，你不再被旁人的感觉拖累，你遵从自己的内心，云云镇静，卓尔不群，而我相信，已经欢愉的你一定会给周围的人带来欢愉，这不也是一种公益？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

一 瑜伽有感—独乐乐

一瑜伽有感—独乐乐