如何改善老年人驼背呢 _生活百科-四川龙网

核心提示：老年人驼背是一种非常普遍的现象，很多老年人随着年纪越来越大，背也越来越驼了。老年人驼背是一种衰老的象征，大部分并非是疾病所导致的。那么，有什么方法能改善老年人驼背吗?
老年人驼背是一种非常普遍的现象，很多老年人随着年纪越来越大，背也越来越驼了。老年人驼背是一种衰老的象征，大部分并非是疾病所导致的。那么，有什么方法能改善老年人驼背吗?
以下方法能有效改善老年人驼背：
一、坐或站立
双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。
二、坐在靠背椅上
双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。
三、背对墙
距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。
四、仰卧床上
在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
小编提示：以上这几种方法都能有效改善老年人驼背现象，但是这几种方法适宜在早晨喝睡觉之前进行。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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