对老年人健康有益的事情有哪些

核心提示：对于老年人来说，养生其实并不仅仅是局限在饮食或者锻炼方面的，生活中的一些细节，只要加以重视，也是能达到延年益寿的效果。
对于老年人来说，养生其实并不仅仅是局限在饮食或者锻炼方面的，生活中的一些细节，只要加以重视，也是能达到延年益寿的效果。那么，生活中对老年人健康有益的事情有哪些呢?下面，小编就给大家做详细的介绍。
一、每次只做一件事
老年人每次应该只做一件事，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。
二、慢点吃饭
研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。
三、性生活
在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快;而且性生活越频繁，这种效应就越明显。
四、看喜剧电影
喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。
五、吃巧克力
研究显示：每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20% 。
六、坐立不安
坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。
七、喝啤酒
适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31% 。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。

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