来吧!健健身,跳跳舞

教练秘笈――桑巴的基本舞步
桑巴源于巴西,是一种民间舞蹈,在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞 。为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快、煽情、激昂地表演 。桑巴有着特有的节奏,其中以富有巴西特点的乐器著称 。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目,这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞蹈,而是利用了很多拉丁元素组合而成,经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念 。比如说桑巴、恰恰、曼波(Mambo)都广泛地运用到这种课程当中,让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦 。
动作分解:左、右扫步 。
1.左脚左侧迈步,髋关节由右向左划八字,左手向左侧打开伸直,右手划一弧形扣肘从脸侧划下 。
2.右脚后侧点地的同时放髋下压,右手向后摆打开伸直,左手划一弧形扣肘从脸侧划下 。
3.同1相反方向 。
4.同2相反方向 。
如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了,可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉 。


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