常跳拉丁舞好处多多
拉丁舞是一项时尚的有氧运动 。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多 。
1.强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力 。
2.健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性 。
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正
3.活关节
研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼 。
4.护脊椎
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
5.促呼吸
研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病 。
6.减腹脂
人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著 。
此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松 。
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