春季锻炼不宜剧烈


 
西南医院保健科医生提醒,春季乍暖还寒,活动量过大、出汗过,旦被冷风侵袭很容易感冒并诱发各呼吸道疾病 。且经过寒冷的冬季,身体各器官的功能都处在较低水平,如果突然加大运动量,会对身体造成较大消耗,影响锻炼效果 。
因此,在春季进行运动锻炼,主要应以恢复人体机能水平目的,不能盲目追求运动量 。同时,保健医生提醒,在锻炼一定要进行充分的准备活动,让肌肉和韧带得到充分放松,防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤 。


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