关于食谱，果妈还真有一个推荐，那就是《儿童长高食谱》，推荐原因有四个 。
第一，这套书的主编，是《健康大讲堂》的编委会，具有一定的权威性 。
第二，书中含有两百多道美食，按食材、年龄段、季节进行分类，家长可以快速找到孩子所需的菜谱；
第三，每一道菜，都配有详细的讲解，实在不会的，还可以扫码看视频 。因此，哪怕是厨房小白，也不用担心学不会 。
第四，书中除了食谱，还有不少让孩子身高不“掉队”的小建议、小知识，非常值得家长去学习 。
果妈每天不知道给开心果吃啥，就翻开这本《儿童长高食谱》，如果你也为孩子吃饭、身高烦恼，那么不如也入手一本吧！
儿童长高食谱 1-3-6-12-16岁健康菜谱
￥29.8
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3、多睡“高质量的觉”
孩子熟睡时，其生长速度是醒着时的3倍 。
在睡觉这一方面，不但要保证孩子的睡眠时长（每个年龄段的要求不一样），更要保证孩子的睡眠质量 。
4、定期做“发育检查”
如果孩子身高问题比较大，过高或者过矮，那么家长也有必要带孩子去医院检查，检测骨龄、评估孩子生长状况等，听取医生专业的治疗建议 。
开心果妈妈寄语
关于孩子长高这件事情，家长应该及时关注，不要等到孩子骨骼线已经闭合再去关注，那么，这辈子也就这么错过孩子的长高关键期了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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