也许你正在和妻子（或女朋友）一起为装修的事情忙得不亦乐乎，家具、电器和地板等当然有高人支招，可是健身器都该买些什么？如何根据自己家的场地面积选择最佳的组合？怎么摆放？你可以在3个不同的区域选择3个不同的家庭健身配置方案 。
一般来讲，你可以在客厅或卧室放置一两件健身工具；当然，最好是单独辟出一个健身室，10平方米即可，20~30平方米就能装备一个专业的家庭健身房 。
如果你有看新闻联播的习惯，那恭喜了，从此你将拥有每天30分钟的固定有氧运动时间 。坐在健身球上看肥皂剧也许是好主意，哪怕仅仅稍后仰、让腹肌静态收紧，也是有益的 。
你我都以为，助性瑜伽、双人瑜伽在卧室练习，会有美妙的效果 。临睡前和起床后，给自己规定几个健身动作，不知不觉练出好身体 。家庭健身器械3方案从零开始
虽然说“工欲善其事，必先利其器”，但总有权宜的解决方法，你甚至不用花钱购置任何专门的器械，就可以开始自己的家庭训练了 。矿泉水（1升）1瓶矿泉水（2升）2瓶运动鞋1双沙发或者床垫1个
锻炼方法：
先做有氧练习比如健身走、慢跑或者爬楼梯，回来以后可以用矿泉水和自身重量做力量练习 。拉伸运动可以在床上或沙发上完成 。
优点：省钱，任何时候都可以开始 。
缺点：做有氧练习时受天气影响较大；做力量练习时，有些部位不太好练到；需要一定的健身基础来保证身体安全 。基本配置
使用健身器，会使你感觉更方便 。一般应该包括有氧的和无氧的两类器械，基本满足锻炼的需求 。功率自行车1台（可替换）可调哑铃1副/杠铃1套，弹力带1个（任选）、平凳1个、拉伸垫1个尽善尽美
家里如果有单独的房间用来健身，可以考虑以下配置：
有氧设备：跑步机、登山机、椭圆机、功率自行车，任选一种
力量设备：家用组合训练器1套、可调训练凳1个、可调哑铃1套、杠铃1套
娱乐设备：电视机、悬挂架、DV0机、音响辅助设备：平衡板、瑜伽垫、健身球、弹力绳
其他设备：拳击沙袋、地板，镜子

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