第一：看动作--更标准
 
无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了 。
 
第二：看身材--更苛刻
 
清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠 。
 
第三：看效果--更直接
 
长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化 。
 
第四：看新陈代谢--更快
 
裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢 。
 
第五：看对比结果--更健康
 
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能 。
 
第六：看减肥过程--更兴奋
 
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力 。
 
第七：更适合局部减肥
 
裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握 。

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