睡觉是每个人都会的一件事情，不仅不用教，而且只要是困意来临，什么地方都不能够阻挡我们睡觉的步伐，而且我们在出生的时候，绝大部分的时间就是在睡觉，睡觉就是可以促进我们身体的生长和发育 。即使现在成年了，每天也是有三分之一的时间是属于睡觉的，因此一个良好的睡眠对教案看的重要性是不言而喻的 。
中华文化经过了五千多年的发展和进化，留给我们的都是古代人的智慧，可以说是博大精深，而想要参透其中的奥妙，就需要我们花费大量的时间和精力去了解了，而对于我们普通人，对古代文化最为熟悉的就是各个地方留下来的俗语 。俗话说：睡觉不要头朝西 。我们现代人的理解就是头朝西睡觉就是有着“归西”的意思，是个很不吉利的说法，古代人说这个句话真的只是一句避讳谐音缘故，还是真的有什么科学的依据呢？一起看看吧 。
其实睡觉不能头朝西不是仅仅一句避讳的意思，也是和我们现在的科学有一定的相关程度的 。经过时代的发展，我们都知道地球是圆的，并且不停地绕着太阳进行公转和自转，也就让我们体会到了春夏秋冬和昼夜 。但是你可能不知道，我们所处的地球也是有一层磁场的，很多的物种对地球的磁场比较敏感，因此可以通过磁场的微弱变化进行定位，比如：鸽子，即使是你把它放在很远的地方，它也是可以找到回家的路的，这个也就是我们地球磁场最为直接的体现 。而我们人体对于磁场的感受能力是非常的微弱的，但是微弱不代表没有影响，因此要是我们睡觉的时候是头朝西，那就会和地球的磁场相违背，我们的身体为了抵消磁场的影响，就需要花费比较多的体力和精力去平衡，因此很多人在充分的休息之后还是比较疲惫，就是这个原因，因此“睡觉不要头朝西”说的也是对健康有好处的 。
总之，睡觉的讲究是不少的，但是有的是有一定的科学依据，有的单纯就是谣言，我们睡觉最主要的还是要自己舒适才是最重要的，但是有些睡觉的习惯就需要尽快的改正了，比如：趴着睡觉 。趴着睡觉容易造成胸腔遭到压迫，对心脏的血液循环有一定的阻碍，而女孩子趴着睡觉就容易影响到胸部的正常发育，因此要是有喜欢趴着睡觉的小伙伴就要尽早的改正了 。除了睡觉的朝向，影响我们睡眠质量的因素也有不少，在准备睡觉的时候都是要尽可能的避免 。
第一、手机
作为我们生活的必备品，手机可以说是人手一部，不管是工作还是学习都是要带着它的，有些人就连去趟洗手间都是要把手机带着，可以说是寸步不离，但是手机对我们的身体是有一定的辐射的，不管是眼睛 。还是大脑，长时间的看手机就会造成眼干、眼涩，大脑反应迟钝等，而晚上要是一直地抱着手机，也是会影响我们的睡眠质量的，因此在睡觉之前的一个小时就要把手机远离自己，才能保证自己更好的休息 。
第二、开灯睡觉
有一部分人为了晚上起夜方便，都会开着灯睡觉，这种习惯是对睡眠的质量有着很不好的影响，因为睡觉要是开着灯，我们的神经就会不断的紧张，即使是睡着了，也是很难进入到深层的睡眠当中，因此就会造成睡眠过浅，很容易醒等情况；同时开灯睡觉会通过我们的眼皮在我们的眼球形成各种的形状，也就是造成我们做梦的原因，因此要是可以，还是尽量的避免开灯睡觉吧 。
不管是用什么样的睡觉姿势或者是什么样的睡觉习惯，只要对健康没有什么危害，都是可以任选的，而且现代的技术那么发达，各式各样的床上用具就是为了更好的提供高质量的睡眠，因此在睡觉的不要顾及太多，先睡再说吧 。

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