现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥 。
 
这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效果比其他运动器械更理想 。
 
在军队体能训练上，搬沙袋是延续数年的运动项目 。搬沙袋运动让男士必须承受重量，且还必须集中精力注意双肩上的重物 。来自美国一个叫做户外极限的健身俱乐部的教练汤姆

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