![怎样打羽毛球](http://img.sichuanlong.com/220524/1105194E9-0.png)
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羽毛球是很常见的运动 , 这样的运动在做的时候 , 对人体各方面都是有着很好的帮助 , 尤其打羽毛球对减肥有着很好的效果 , 因此在对这样运动选择的时候 , 都是可以放心进行 , 不过对怎样打羽毛球呢 , 在这个问题上 , 也是很多人不太了解的 , 羽毛球在打的时候 , 都是需要一些方式方法 。很多人对怎样打羽毛球并不是很清楚 , 这样的运动在做之前 , 也是需要对它的方方面面进行很好的了解 , 这样在做都的时候 , 才会知道如何做最佳 , 不过对羽毛球在打的时候 , 也是不能随意的进行 , 要掌握技巧最佳 。
怎样打羽毛球:
首先是握拍 。掌握正确的握拍方法 , 是打好羽毛球的第一步 。因为只有正确的握拍 , 才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用 。
击球前的准备姿势 。准备姿势有两种 , 一种是接发球的姿势(单打和双打) , 二是球发出后准备击球的姿势 。接发球时应该采取两脚前后站的方法 , 既左脚在前 , 右脚在后 。两脚距离稍比肩宽 , 脚跟提起 。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法 , 两脚的距离等肩宽 , 右脚稍前 , 多于左脚半个脚掌 , 两脚脚跟微提 , 随时起动 。
打高远球的挥拍的规范动作 。我认为 , 大家最好先练习挥拍的动作 。正确的挥拍动作 , 可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病 。
在击球前 , 首先侧身 , 右脚在后 , 右脚作为支撑点 。垃臂 , 然后再挥拍 。挥拍时要以肘为轴 , 大臂带动小臂后绕 , 主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球 , 当然还有转腰的力量 。特别要注意侧身 , 左脚在前 , 右脚在后 。在发力时要把重心放在右脚上 。在杀球时 , 建议朋友们用单脚起跳杀球 , 这样做有助你在杀球后迅速起动 。
挥拍速度与力量的关系 。力量在挥拍时很重要 , 但不是起绝对因素的 。原因就在于挥拍的速度 , 挥拍的速度越快 , 产生的力量就越大 。在很多比赛中 , 我们可以看到有些运动员身材单薄 , 但杀出的球势大力沉 , 球速象出膛的子弹一样 。所以 , 有速度再加上力量是最完美的啦 。
非持拍手的作用 。有些朋友忽视了非持拍手的作用 , 认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型 , 放在哪儿都无所谓 。非持拍手在击球时所起的作用非常大 , 它可以让你保持平衡 , 同时 , 在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身 , 加大你的腰腹力量 , 千万不可小视呀 。
击球时球拍的角度和击球点的选择 。击球时拍面选择不同的角度和击球点 , 从而达到你击球的目的 , 击出球的效果是不同的 。在打高远球时 , 球拍面稍微向上 , 击球点在头上方 , 手臂向前上方发力 。打平高球时 , 拍面向前 , 击球点稍微靠前 , 手臂向前上方发力 。杀球时 , 击球点在前上方 , 球拍面在击球时向下 , 同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动 。打劈吊球时 , 手指控制球拍拍面 , 击打球托的右侧或左侧 , 手腕和手指下压 , 改变球的方向 , 同时要注意保持动作的一致性 。
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