拉丁舞是一项时尚的有氧运动 。常跳拉丁舞不仅可以怡情 ， 而且还可以健身 ， 可谓好处多多 。
强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次 ， 甚至更多 ， 可以增强心脏的强度和耐力 。
健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性 。
活关节：研究表明 ， 避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节 ， 而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋 ， 膝、踝等都能得到有效锻炼 。
护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正 ， 椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
促呼吸：研究显示 ， 激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量 ， 可以更有效地预防疾病 。
减腹脂：人的腹部一般不容易活动到 ， 而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法 ， 减肥效果显著 。
此外 ， 经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时 ， 跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松 。

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