这些运动男人在床上更威猛


 
 
 

 
 
大家都知道健身可以增强体质 , 加强免疫力 , 可是你知道壮阳健身操 , 今天微微健康网小编就为大家介绍这些运动男人在床上更威猛!
 
健身让男人在床上更威猛!
 
想做女人心中的猛男吗!你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效 , 不过就怕买到假货还不好四处张扬 , 那么喷上印度神油之类的老二麻醉法 , 这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半 , 如果你还没有需要到藉助外力 , 方能行事的人快快转过来!
 
一、转头屈脚踝 。
 
人有时感到头昏脑胀 , 这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬 , 头部血液循环不畅 , 致使头部供血不足所致 。
 
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次 , 也可使头昏减轻 。
 
同时 , 再屈伸脚踝关节10-20次 , 可使下肢活动开来 。
 
二、仰卧侧屈 。
 
仰卧在床上 , 一手上举 , 随上体侧屈 , 下肢用力伸直 , 左右侧屈各做6-8次 。
 
三、仰卧下肢屈伸 。
 
做了上述动作 , 睡意可能已经减少 , 接着就可做些下肢屈伸动作 。
 
做法是一腿屈脚踏床上 , 然后膝部伸直 , 使膝部触及床上 。两腿轮流各做10-15次 。
 
四、仰卧在床上 , 两腿并拢屈膝 。
 
仰卧在床上 , 两腿并拢屈膝 , 然后 , 小腿伸直上举 , 腿与身体成90度 。接着腹肌用力 , 两腿下落到45度角的倾斜度 , 脚踝必须屈成直角 , 跟腱必须伸直 。
 
保持这个姿势片刻 , 然后还原成两腿上举姿势 , 再徐徐做这个动作 。反复15-20次 。有利于解除便秘 , 强健腹肌 。
 
微微健康网温馨小提示:男人想要在床上有持久的表现吗?赶快行动吧!
 


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