通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤 。而且只做仰卧起坐，可能让你肚子更大 。去看看下面内容为你解析?
 
采访人员在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形 。
 
采访人员看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐 。
 
健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作 。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止 。有健身教练告诉采访人员，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大 。
 
认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病 。
 
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的 。
 
微微健康网温馨小提示：仰卧起坐速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳 。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好 。

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