饮食做到清淡、营养 ， 不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉食物 ， 平时多进行一些有氧运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 运动可以加速人体的新陈代谢 ， 通过发汗排出湿气 。
湿气肥胖怎么能瘦下来

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肥胖是一定程度的明显超重与脂肪层过厚 ， 是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态 。
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100% ， 肥胖度在±10%之内 ， 为正常适中 。
肥胖与家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景、不良的饮食习惯、运动不足有关 。

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