(1)觉得背有些驼，可将双手交握于背后，手掌向外翻，做上下摆动 。
(2)若是弯腰驼背肩膀僵硬，则可以毛巾辅助，在背后如擦背一般，做举高放下的动作 。这种动作可缓和手臂与肩膀的僵硬 。将手放在背后用力可使背脊向前挺，能美化上半身的线条，端坐时可保持优雅的姿势 。此外，此种动作又可消除上半身的淤血，使情绪趋于平静 。
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