打滚是一种很好的健身运动

    打滚儿 , 好像从古至今都是孩子们的专利 , 如果看到哪个大人躺在地上打滚儿 , 那招来的肯定会是一个个白眼 , 甚至是嗤之以鼻了 。
 
    其实 , 打滚是一种很好的减肥运动 。与其他运动方式一样 , 打滚也需要消耗很多能量来完成 , 从而达到燃烧体内脂肪、减肥的目的 , 如果能够一次性坚持打滚10分钟以上 , 其减肥效果甚至超过慢跑半小时 。
 
    打滚也是一种很好的按摩运动 。在打滚时 , 人的头背腰臀、颈肩臂腿、五脏六腑 , 几乎所有的体内、体外的部位都会得到挤压按摩 , 这个过程中 , 可以舒展全身肌肉、骨骼 , 缓解颈肩腰腿的疼痛 , 刺激各处穴位、经络等等 , 从而达到袪病强身的目的 。
 
    打滚还是一种很好的减压运动 。打滚时 , 全身各处都处于放松的状态 , 尤其是思维 , 几乎处于一片空白中 , 此时此刻 , 工作、生活上的压力全部被抛到九霄云外 , 是排忧解压的一种很好的方法 。
 
    打滚好处多多 , 而且不用像健身操、健身舞还要刻意去学 , 随意往地上一蹲、一躺 , 手臂或是自然垂于身体两侧 , 或是交叉抱在胸前 , 双腿既可伸直 , 亦可弯曲 , 可以横着滚、竖着滚、变着花样儿的滚……总之 , 只要舒服 , 想怎么滚就怎么滚 , 想滚多长时间就滚多长时间 , 正所谓:“百练不如一站 , 百站不如一颤 , 百颤不如一滚 。”
 
    如今 ,  “一起去打滚儿吧!”已成为很多健身爱好者的口头禅 , 国外还有了专门的“打滚儿健身房” , 并且生意相当火爆呢 。养生保健网 www.ysbjwang.com



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