三、润肺的中药草草根根来清肺
1、苦杏仁 。止咳平喘 ， 润肠通便 。主入肺经 ， 是治疗咳喘之要药 。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用 。2、百部 。润肺止咳 ， 杀虫 。性微温不燥 ， 润肺止咳 ， 对内伤咳嗽、久咳效果都较好 。治风寒咳嗽 ， 配荆芥、桔梗等药物 。3、紫菀 。用于咳嗽有痰 。主入肺经 ， 长于润肺下气 ， 化痰浊而止咳 。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用 。4、款冬花 。中医认为 ， 款冬花性味辛、温 ， 入肺经 ， 有润肺下气、止咳化痰之功 。本品辛散质润 ， 温而不燥 ， 为润肺止咳化痰良药 ， 适用于多种咳嗽气喘 。无论外感、内伤咳嗽 ， 寒性咳嗽 ， 热性咳嗽 ， 均可选用 ， 故有治疗咳嗽要药之称 ， 但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点 ， 因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用 。用于多种咳嗽 ， 长于化痰 ， 主治寒咳 ， 肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物 。《本经逢原》记载其：“润肺消痰 ， 止咳定喘 。”5、麦冬麦冬性甘寒质润 ， 有滋阴之功 ， 能养阴生津 ， 润肺清心 ， 既善于清养肺胃之阴 ， 又可清心经之热 ， 是一味滋清兼备的补益良药 。常用量为10~15克 。亦可入丸、散 ， 或熬膏 ， 或泡茶饮服 。传统认为 ， 养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬 ， 清心除烦多用连心麦冬 。
四、秋季如何润肺才更科学呢
与同样湿热的夏季不同 ， 干燥是秋天气候的一个基本特点 。夏末秋初就会出现 ， 下雨的时候湿热 ， 一段时间不降雨 ， 就会燥热 。眼下这个时段存在湿、热、燥等多种气候 。所以这个时间首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等 ， 给脾胃一个调整适应时期 ， 可先补食一些富有营养又易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子 。此外 ， 奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。润肺生津是王道燥是秋季的主气 ， 这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺 。我国自古有燥令伤肺之说 ， 入秋以后气候日渐干燥 ， 会出现皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症 ， 俗称“秋燥症” 。这时如果人体抵抗力下降 ， 容易导致呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激 ， 抵抗力减弱 ， 给病原微生物提供可乘之机 ， 极易使人伤风感冒 ， 还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎 。患有慢性气管炎和哮喘的病人 ， 此时症状也往往加重 。因此 ， 秋季在饮食上宜多选甘寒、滋润之品 ， 如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等 ， 以润肺生津、养阴清燥 。在秋季防火降燥的方法 ， 最好就是在早餐以喝粥为养生的首选 ， 正餐后适量吃些梨 ， 香蕉等水果 ， 紫菜汤 ， 银耳汤等汤汁也对预防秋燥大有裨益 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜和水果 。另外 ， 也可以多食用蜂蜜 ， 芝麻 ， 杏仁 ， 萝卜等甘淡食品 ， 这些都是非常适合在秋季的时候多吃的 。还有就是不要吃过于辛辣、容易上火的食物 ， 多去运动 。注意清洁卫生 ， 这都是非常有需要的 。秋季干燥 ， 饮食宜多吃应时蔬菜瓜果 ， 多选滋阴补肺的食物 ， 如鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等 。温馨提示：秋季想要预防支气管炎复发 ， 夏天就要开始养好身体 ， 秋天时多吃清淡食物 ， 不要喝冷饮 。多到户外运动 ， 增强体质 。

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