对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，"从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的 。"他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大 。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。"我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重 。"刘教授指出，因此，想尝试这种"香蕉减肥法"的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜"遭罪" 。
四、香蕉为什么减肥
香蕉减肥法统计方面是靠不住了，还是有人从"科学"方面对香蕉食谱作理论解释 。主要理由是：香蕉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶（日本和台湾地区所谓的"酵素"）会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗 。
前一条理由还算有点靠谱，不过就提供饱足感而言，香蕉并不算好 。相比同等重量的其他水果，香蕉的纤维素含量不算高，而热量却很高 。100克香蕉含有90大卡热量和2.6克纤维 。而苹果只含有50大卡热量却含有2.4克纤维；梨则更理想，只含有50大卡热量却含有3.1克纤维；此外还有草莓，仅30大卡热量而有2.3克纤维 。确保提供同样热量时，其它大多数水果如桃、葡萄柚、桔子等，都含有比香蕉更多的纤维素 。蔬菜甚至更有效，比如100克西红柿只有20大卡热量却含1克纤维，西兰花30大卡2.6克纤维，卷心菜20大卡2.5克纤维 。如果香蕉中的纤维是抑制体重的主要原因，那么多吃这些蔬菜和水果无疑要有效得多 。
至于香蕉中的酶燃烧午饭晚饭的食物成分，则完全是想当然 。任何酶都是具有空间构象的蛋白质，到肚子里早就失去了活性，如何去分解食物？如果香蕉中有如此神奇的酶，那早就是科学家们追逐的目标了 。
不管是学术界、工业界，甚至是WHO这样的权威机构，对减肥的认识都是热量均衡 。摄入的热量少于消耗的，才能够减肥 。而所谓的减肥食品，是在让人感觉饱的前提下，只提供尽可能少的热量 。在这方面，蔬菜水果确实有比较大的优势 。不过，把减肥的希望放在香蕉或者某种特定的食物上面，只能是一厢情愿 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 薄荷的保健功效 薄荷的食疗食谱
• 葛根的功效有哪些 葛根的使用方法
• 红豆汤的好处 常吃红豆有这些好处
• 长高的方法有哪些 长高的食物有哪些
• 沈阳会受现在疫情的影响封城吗？
• 没有南京本地的户口，能在南京读高中吗？
• 白俄罗斯属于哪个洲的国家 白俄罗斯属于北约吗
• 郭德纲的四大儿徒 郭德纲的所有徒弟名单
• 女生最吃香的医学专业 女生医学专业哪个最好
• 罗永浩怎么火起来的 罗永浩是怎么出名的