第二，认知疗法
认知疗法也是治疗心理障碍的较好方法 。这种疗法是基于人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设 。而且患者可以通过平时的认知和行为技巧来改变自己的不良认知，从而纠正和适应不良行为的心理障碍 。因此，这种认知疗法对心理障碍的治疗有很好的效果 。
第三，发泄抑郁的方法
宣泄是人类正常的心理和生理需求，精神障碍患者往往会积压不良情绪 。当病人悲伤时，他们可以和亲戚朋友交谈，参加一项喜爱的运动，或者开始一次旅行 。通过这些方法来发泄不良情绪，从而改变情绪 。因此，释放抑郁的方法也是治疗心理障碍的较好方法 。
第四，生物反馈疗法
生物反馈疗法在治疗心理障碍方面也发挥了更好的作用，属于行为疗法的广义范畴 。生物反馈疗法的原理是训练患者利用各种现代电子仪器的反馈信息，正确调节和控制身体机能，从而治疗精神障碍 。
以上是关于治疗心理障碍的四种常见的较好方法 。对于有心理障碍的患者，要尽早治疗，否则往往会加重自己的病情 。认知疗法、宣泄疗法、生物反馈疗法等 。常用于治疗精神障碍，对精神障碍都有很好的疗效 。
不知不觉已经到了高考的最后一个月，也是很多高三学生最后的冲刺期 。不同的学生面对高考有着不同的心理——有些人可能认为只需要用一颗平常心去对待，但我相信大多数考生都是抱着一种紧张的心态 。的确，高考对每个人来说都是一个重要的转折点，紧张也是一种正常的情绪表达 。但是，如果你太紧张，只会对你没有伤害 。今天，边肖将向你介绍如何缓解紧张 。
第一，缓解紧张的心理疗法
候选人：
1.放松训练 。
常见的放松方法包括肌肉放松和精神放松 。肌肉放松法是通过交替、细致地收缩和放松全身肌肉来缓解个体紧张和焦虑的训练方法 。具体做法：轻松坐在椅子上，双臂和平地放在腿上，头和上身轻轻后仰，用头部肌肉、颈部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、脚趾肌肉自上而下放松 。保持这部分肌肉紧张10秒，然后慢慢放松，注意放松的感觉，如发热、沉重、温暖、快乐 。放松心态时，可以轻松坐在椅子上，自然放松身体，微微闭眼，用腹法慢慢呼吸 。因为所有的注意力都集中在呼吸上，逐渐达到消除一切杂念的位置，平静安详，从而消除紧张 。
2.注意转移方式 。
也就是转移注意力消除紧张的方法 。如果进了球场觉得心慌，可以在心里哼哼歌 。也是进入体育场后做一个检查仪式的好方法，比如摆桌子，摘下手表放好，擦眼镜，试笔 。如果答题过程中出现怯场，先把答题纸停下来，看窗外的蓝天白云绿树.等到调整好情绪再回答问题 。
父母：
1、高自信心：
考前焦虑往往来源于缺乏自信 。父母和老师应该肯定和鼓励焦虑的孩子，指出他们的优势，这将有助于高他们的自信心 。
2.多和孩子交流，让孩子说出自己内心的烦恼和担忧
如果孩子的焦虑明显影响学习、生活和考试，应该找心理医生进行心理咨询 。如有必要，心理咨询可以结合抗焦虑药物 。
3.父母创造轻松的学习环境：
不要让全家人围着孩子团团转，甚至父母会请假陪孩子学习，这是不可取的，会增加孩子的压力，助长孩子的依赖性，削弱孩子独立面对中考的能力 。父母照常工作生活是明智的，也要让孩子知道父母关心他，支持他，让孩子在焦虑的时候，父母能理解他 。同时尽量避免负面的家庭事件，以免对孩子造成不必要的影响 。
第二，缓解压力的食物疗法

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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