2、双杠臂屈伸
这是发展胸肌的最佳动作 。不仅因为它是一个复合动作，更因在空间移动身体，进一步加强了训练效果 。所有这种类型的动作都比推拉杠铃的动作要好 。这就是深蹲比腿举效果要好得多
微微健康网温馨提示：在每个月训练结束时，适当改变重组一些超级组练习，这种新组合的超级组会对你的胸肌产生强烈刺激 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 如何快速练大胸肌？
- 轻松帮助你快速有效增大肌肉
- 11种偏方快速降压效果好 血压偏高怎么调理
- 提高网站排名首页的窍门 网站怎样快速排名的方法
- 讲解csgo快速刷箱子技巧 csgo控制台怎么打开帧数显示
- 解说电影如何快速剪辑,影视短视频怎么剪辑
- 男人胸肌快速增长的锻炼窍门
- 怎么才能快速的增强肌肉弹性？
- 塑造强壮男人肩肌两招术
- 男人吃4种食品快速增长肌肉