我们平时该如何保护好自己的脖子

现在上班族的很多，上班族regular 9-to-5er 指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。较狭义的认定则是指穿西装、套装，在办公室内工作的中产人士，上班族由于长时期上班，需要锻炼。

上班族每小时起来活动1次。现在就动手设定你的电脑模式，时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时，记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。

睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。

保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，侧面看，头部不向前超出肩膀。

微微健康网提醒您：上班族属于一群比较缺乏运动的人，每天几乎都是游离在家和办公室之间，几乎没有什么锻炼时间，这对他们的身体机能影响很大。

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