足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，常失眠的人可按摩足三里 。
 
晚上失眠的时候就拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可 。泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟，通过按摩后可有效缓解常失眠的症状 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 13岁正常身高 初中生如何长高
• 三棍道闸系统常见故障处理
• 夫妻性生活多久一次正常 一次时间多长正常
• 核酸阴性正常还是阳性正常 为什么多次核酸阴性后检出阳性
• 脱水有什么症状表现 脱水的5大症状
• 孕妇急产该如何接生？
• 冬季安全小常识
• 夏季幼儿生活小常识
• 骨髓增生异常综合征的饮食禁忌
• 史上最全 吽怎么读