生命在于运动，万事万物都处于不断的运动变化，人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一，人只有多运动身体才会更健康，看看哪些打球或者踢球的人，比起那些不运动的人，他们是很少生病的，其实散步也是运动的一种 。
 
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强 。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小舟随行，既可以步行出去，坐船回来;亦可坐船出去，步行回来，这样可以节省体力 。回来后，可以先躺下休息一会儿，并喝点汤水来调和体内之气 。

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