老人散步时必须注意的三点 _生活百科-四川龙网

老人一般都是已经退休了的，平常的时候比较闲，有些又不太爱锻炼身体，身体素质极差，而且还极易生病，平时老人们趁着自己时间多可以多锻炼锻炼身体，比如早上早起了可去公园打打太极拳，或者在饭后是可去散散步，对身体都是很有帮助的，老人散步应注意以下几点：

1、不要背着手散步。背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子及坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。

2、尽量不要在坡地散步，这对保护膝关节有利。

3、从较小的强度开始，循序渐进。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：