在青山绿水间旅游要学会走路 。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张 , 甚至受伤 。
三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担 , 容易劳累或受伤 。要匀速行走不要急 , 匀速行走既省体力 , 也有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人 。
上午出游的路可走得稍快 , 傍晚返程则要慢些走 , 以免疲劳的关节、肌腱受伤 。
上下山时尽量走石阶 , 少走山面斜坡 。这样较符合力学和生理要求 , 安全又省力 。
在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全 。
宁可绕点路从较涩的草坡走 , 也不走滑又危险的冰面、沙石坡 。以求安全 。
还有三件相关的事 。一是要穿软底平跟鞋 , 如旅游鞋、登山鞋 , 切勿穿高跟鞋、松糕鞋 。二是用腰包携物最省力 , 其次是双肩式背包 , 单肩挎包及手提物品最费力 。三是多开口问路 , 避免走冤枉路 , 切勿“摸着石头过河” 。
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