2.从力学角度来讲攀岩运动的受力情况
以上是攀岩的基本分类 ， 接下来我从力学角度来讲攀岩运动的受力情况 。攀登中 ， 应明确地意识到自己重心的位置 ， 灵活地控制重心的移动 。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷 ， 保持身体平衡 。一开始学时动作大都十分盲目 ， 不知道体会动作 ， 一心只想上升高度 ， 其实初学者最好不要急于爬高 ， 先做一段时间的平移练习 ， 即水平地从岩壁一侧移到另一侧 ， 体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术 。在最基本的三点固定 ， 单手换点时 ， 一般把重心向对侧移动 ， 使手在没离开原支点之前就已经没有负荷 ， 可以轻松地出手 。横向移动时 ， 要把重心向下沉 ， 使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点 。一般情况下 ， 应把双脚踩实 ， 再伸手够下一支点 ， 而不要脚下虚踩 ， 靠从手上拉使身体上移 。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移 ， 手只是在上移时维持平衡 。
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