5、女性胃蕴热质这样吃：有些女性喜欢吃辛辣煎炸食物、常有烧心的感觉，或者吃完饭很快就感觉饿、口臭口苦、牙龈肿痛或出血、大便干 。多吃豆腐、青菜、莴笋、芹菜、银耳、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、西瓜、鸭肉、鸭蛋等寒性清淡的食物 。忌食狗肉、羊肉、鹿肉等热性食物，禁喝白酒 。适当进行散步、太极拳、气功、瑜伽等柔缓运动 。
三、养胃护胃的4大饮食原则
养胃护胃的4种饮食原则
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担 。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽 。
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物 。
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物 。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生 。
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食 。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等 。
四、适合冬季的几款养胃食谱
适合冬季的三款养胃食谱
1、红参石斛竹丝鸡
做法：红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量 。将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小时即可 。
专家点评：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神 。石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热 。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中带下等症 。
适用人群：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥 。
2、养胃冬瓜汤
做法：冬瓜（带皮）500克，火腿50克 。将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料 。
专家点评：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效 。
适用人群：此方可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人 。
3、红参苓术炖牛腱
做法：红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量 。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成 。
专家点评：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用 。
云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神 。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎 。牛腱性平味甘，能补中益气 。
适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 营养早餐吃什么 不吃早餐会有哪些危害
• 蚕蛹具有的作用 蚕蛹的吃法蚕蛹的作用有哪些呢吃蚕蛹会过敏的吗
• 排骨山药汤的做法 山药都有哪些功效
• 刮痧的方法都有哪些 刮痧的工具都有哪些
• 冬季健身让你拥有结实的臀部
• 环保油漆对孕妇有害吗
• 搪瓷杯喝水有什么危害
• 72年属鼠有几次婚姻，72年属鼠男一生几次婚姻？
• 哪些星座最会撩帅哥 撩帅哥有哪些技巧
• 办公室恋情有哪些好处和坏处