男性多健身 性爱更长久


平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好 。
 
1.减肥、治疗慢性病
 
由于疾病引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病 。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥 。
 
2.为了“性”福:不熬夜、不抽烟、不喝酒
 
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则 。
 
3.经常运动
 
对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多 。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活 。
 
所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好 。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球 。
 
4.放松
 
压力是中年男人“性”的最大致命伤 。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况 。


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