下水抽筋快速处理办法 _生活百科-四川龙网

引发游泳出现腿抽筋的原因较多，有的是因为身体的局部骨骼、关节、血管有病变;有的是因为情绪过于紧张;有的是因为患有尿毒症或其它疾病等都可能引发腿抽筋。那么，我们在游泳时，该如何防范腿抽筋现象的发生呢?

1、手指抽筋：用力将手握成拳头，然后再用力张开，再迅速握拳，如此反复数次。

2、手掌抽筋：用另一手将抽筋手掌用力压向背侧，同时做震颤动作。

3、手臂抽筋：手握拳，尽量曲肘，然后用力伸开，反复数次。

4、小腿或脚趾抽筋：用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一只手压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

5、腹直肌抽筋：即腹部处抽筋，可弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

微微健康网小编温馨提醒您：对于这些下水抽筋的处理办法的情况，要具体状况具体对待，实在做不了的要及时叫医生或者救护人员。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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