男性多运动能预防骨质疏松 _生活百科-四川龙网

许多男子汉的不良习惯大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势。吸烟与饮酒都是引起骨质疏松的原因。研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因，哪些运动可以有效预防骨质疏松呢?

数据显示，我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响。尤其是50岁以上男性，大约有1/3会因骨质疏松而骨折。

中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会副主任委员林华主任指出，因骨质疏松症导致的各种疾患已严重影响人类的生命与健康。专家们呼吁公众定期接受专业的骨密度测试，及时了解自身骨质状况，并养成“适量运动，适度日晒，坚持补钙” 的健康生活方式，远离骨质疏松的威胁。
钙是一生中骨健康的重要因素。根据相关研究，每人每日应该摄入1000毫克以上的钙才比较足量。但是中国膳食结构下每人每日的钙摄入量还不足400毫克，远远低于1000毫克的标准。如果体内钙摄入不够，会促使骨质疏松症的发生和发展。

当然，健康的骨骼不仅要有强度，还要兼具韧度。因此，在补充钙质的同时，还必须促进骨胶原的形成，让骨骼强健而富有韧性。如全新上市的金钙尔奇不仅提供 600毫克高浓度钙，而且含有维生素D以帮助钙质吸收，此外还特别添加了韧骨精华，有助于促进骨胶原的形成，帮助防治骨质疏松。
总之，远离骨质疏松，预防越早越好，同时应养成并坚持健康的生活方式。中老年人更应及早接受专业的骨密度测试，及时了解自身骨骼健康状况，不要错过补钙或治疗的最佳时期
微微健康网小编温馨提醒您：引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收，使造骨原料缺乏。

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