有氧舞蹈受伤情况

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝 。●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?
产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤 。韧带拉伤等 。
●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么?
外因:服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
内因:自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成 。
●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么?
针对外因可以:穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等 。
针对内因可以:选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高 。


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