初夏时节 ， 不少中老年朋友都喜欢饭后在院子里走石子路健身 。这项运动方式 ， 既能使足底穴位得到按摩 ， 也能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢 ， 提高机体抵抗力 。可医学专家提醒：不是所有人都适合这项运动 ， 特别是糖尿病患者应远离石子路 。
 
    糖尿病发展到一定阶段 ， 会出现腿脚的血管病变和神经病变 ， 即“糖尿病足” ， 患者对于冷、热、压力的感觉都不明显 。走石子路时 ， 脚若被磕伤会造成皮肤破损 ， 而轻微、不经意的外伤往往是导致病足感染、坏死的始发因素 。为促进血液回流 ， 改善下肢的血液循环 ， 糖尿病患者可以采用下面3种方法进行足部锻炼：
 
    1、小按摩器 。用它轻轻敲打足底 ， 既能促进血液循环 ， 又能较好地控制力度 ， 不让脚受伤 。
 
    2、仰卧在床上 ， 双脚尽量抬高 ， 坚持30秒再放下 ， 每天重复5-10次 。
 
    3、坐在床边 ， 双腿垂在床下 ， 连续晃动1分钟 。

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