大部分女性都想美容养颜，今天就教你一道适合老人、女性的红枣补血粥

没有哪个
女孩子不爱美，即使是到了中年或老年的时候，不然怎么会有那么多人为了维持青春美貌，去打破尿酸、拉皮等，可这些终究是不安全的，最安全的是通过
食物去调养身体，今天这道红枣补血粥就是这个作用的。红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的
食物，有着补益脾胃、利尿消肿、养心安神、
美容养颜、补充营养的功效
粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分，而且粥类非常容易消化，适合广大老年人食用。同时这款粥不仅能帮助
女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。

文章插图

主要食材：花生，红豆，红枣，紫米（或黑米），大米调料红糖
将红豆，紫米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时（提前浸泡可缩短煮粥时间）红枣洗净备用；所有食材一起加入锅内，加入适量的清水，电饭煲慢煮50分钟（粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣）；趁热在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可。适合老人、女性的红枣补血养颜粥就做好了，你学会了吗？

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