保持五个好习惯远离过劳死( 二 )

3.合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4.适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”，如果身体垮了，甚至早逝了，不但工作无法继续完成，还会给家庭和社会带来巨大的损失。
5.定期体检：应坚持每年做一次体检，一边及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐形冠心病。一旦诊断了这些病，要积极治疗，养成健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。
从单位角度讲，要重视劳动者的身心健康。适当安排问题活动调剂紧张的工作节奏;鼓励职工充分利用每年的休假，调整自己的身体，必要时采取强制措施保证休假;坚持每年一度的体检工作。
从社会角度讲，相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手，通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”，以保障劳动者的合理休息权。
总之，我们每个人都要重视自己的身心健康，做自己健康的舵手，保证我们的健康之船才不会偏航。

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